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2020
沭医君一直以为，养生就是要早睡早起多运动，不吃生冷喝开水，常泡枸杞穿秋裤万万没想到，好多人的养生居然靠一杯蜂蜜水？！80后：“好多明星都是每天一杯蜂蜜水，皮肤好得很！”90后：“早起空腹喝杯蜂蜜水，可以排毒提神！”老母亲：“你看你黑眼圈这样重，睡前要喝杯蜂蜜水，养颜的！”关于蜂蜜，还有很多的说法，比如，排毒通便、皮肤更细腻、有助于减肥……蜂蜜真的有那么神奇？今天，沭医君请我们临床营养科的专家们给大家讲一下，传说中的蜂蜜到底是不是那么神？一、蜂蜜的营养成分首先，蜂蜜是一种高度复杂的糖类过饱和溶液，里面接近3
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经常会被问到：人工授精的怀孕几率有多大？也有人会说：XX一次人工授精就怀孕了，好羡慕！哪些因素会影响人工授精的成功率，您知道吗？沭医君带您了解一下一、年龄年龄是评估生育力的独立指标，女性的生育能力随着年龄的增加而逐渐下降，尤其是在35岁以后，卵巢功能下降明显，卵子质量也随之下降。年龄较大者人工授精成功率低于年轻者，年龄＞40岁则成功率明显降低且流产率增加。二、精液质量处理后精子悬液的质量影响宫腔内人工授精的成功率，活动精子总数及精子活率影响宫腔内人工授精结果。三、精神、心理因素女性的精神状态和心理压力直接
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啤酒配烧烤，甜品配奶茶，嗨到再晚也要吃一顿火锅，高油高脂高糖，暴饮暴食后，大家现在对假期的印象是不是“腻”，今天沭医君就为大家献上——“假期解腻宝典”。一、进食肥腻食品 多饮绿茶在外聚餐后，回家泡杯绿茶是个不错的选择。千万不要觉得喝茶老土，是长辈专属“饮料”，其实喝茶有消食解腻的好处，入口清香，过喉有回甘。在六大茶类中，绿茶的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，是吃完油荤较重食物后的首选。绿茶中的咖啡碱有助于食物消化，改善人体肠道内的微生物结构，增强肠道的免疫力。需要注意的是，因茶多酚含量太高，肠胃功能差的人
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十一国庆小长假，饭局肯定一个接一个，少不了喝几杯助助兴，关于喝酒，大家肯定听过：“吃点肉垫底不易醉”、“混着喝容易醉”、“酒量是可以练出来”......，这些说法，到底是真是假？一、关于喝酒的几大误区误区一：吃肉垫底，不易醉虽然先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。误区二：几种酒掺着喝容易醉无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人
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对于高血压、高血脂、高血糖的人来说，生活方式的调整十分重要，如果有些需要注意的小事情做不好，吃再多药都可能没有效果，今天就给三高的“宝宝们”科普一下“禁止事项指南 ”。一、高血压不能做的五件事1.喝浓茶喝浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。高血压患者尤其不能喝浓烈红茶。2.喝酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。3.吃太咸吃盐太多，会导致血容量增多，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。4.吸烟研究表明
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很多人一到秋季唇边就容易脱皮、红肿，甚至糜烂，而这时我们都会有一个习惯性动作那就是舔嘴唇，这样不仅起不到改善作用，反而会加剧嘴唇的干裂程度，甚至引发或加重唇炎，那该咋办？一文告诉你！一、常舔嘴唇，唇炎找上门嘴唇干燥的时候人们都有个下意识的动作就是舔嘴唇，但留在嘴唇上的唾液蒸发时会带走本来就比较紧张的水分，形成越舔越干、越干越舔的恶性循环。因为唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。而且唾液中的消化酶可能会导致唇周局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发
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生活中，我们总会遇到许多小常识，例如“吃鱼眼能明目”、“流鼻血要仰头”……，其实很多常识的说法都没有科学依据。今天，沭医君稍稍做个小总结，来辟谣这些有趣的小常识。一、科学辟谣篇①没有可以防癌抗癌的食物从秋葵、西兰花、大蒜、绿茶到保健品，都不能防癌抗癌。要不然有菜场就够了，还要医院干啥。②喝酒并不能暖身喝酒不但不能暖身子，反而会刺激毛孔扩张，加快体内热量流失，让你越来越冷。③吃香蕉不能治便秘现代人的便秘，好多都是因为吃的食物缺少膳食纤维。香蕉并不能润肠通便，但它的确有缓解压力和抗抑郁作用，还有护肤作用。④不
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每当心情不好或太好时，总少不了薯片、瓜子、巧克力的陪伴，吃时总是快乐的，吃完却很忧伤。泪目问苍天：“世界上就没有既好吃又不会长胖的零食？” 巧了！这题沭医君真的会！零食，正餐之外的食物统称。对部分营养不均衡的人而言，吃零食是补充某种营养成分的方式之一。然而，更多的人爱零食，不是爱它本身，而是吃零食时那种幸福满满，欲罢不能的感觉。吃零食都会长胖吗？这事还真不一定，有的人吃零食长胖，也有人越吃越瘦，主要由以下几个因素决定。吃零食长不胖的技巧想要降低零食摄入的总热量，首先得想办法控制住零食的“量”：01吃“迷你
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天气越来越凉，是时候来一包热乎乎的糖炒栗子了，味道甘甜，细嫩软糯，实在太太太可口了，一吃就停不下来的节奏。那么板栗有什么营养价值及功效呢？下面就随沭医君一起深入了解这“秋果之王”吧。一、板栗的营养价值栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克含有24毫克维生素C。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，钾的含量比苹果还高4倍……秋季养生的重点是补肾，栗子被称为“肾之果”，很适合秋天吃。特别是生吃栗子，效果最佳。二、栗子为何能被称为“秋果之王”1、促进新陈代
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多久洗一次头才好？什么时候洗头最好？频繁洗发真的会脱发吗？头发吹到全干还是半干更合适呢？眼下正是一年一度怀疑自己秃头的季节，关于洗头这件事一文全部搞定！Q：多久洗一次头才好？A：看肤质。油性头发：油性发质的人皮脂腺分泌旺盛，如果不及时清理的话会堵塞毛孔，掉发就会比较严重。夏天的话，可以一天洗一次，秋冬如果不是出汗严重，可以隔一天洗一次。干性头发：对于干性发质的人来说，要担心的不是出油，而是头发毛躁、头痒、头屑。所以，要适当降低洗头的频率，无论什么季节，2-3天洗一次就够了。当然了，也不要因为头发不油，就一